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音檔起訖:   26A_1052~26A_2930

廣論時時聽          

 

[10:52]

飲食知量者,

那麼這裡邊分四個:

[10:56]

謂具四法。非太減少,

不是太少。

[11:00]

若太減少飢虛羸劣,無勢修善,故所食量,應令未到次日食時無飢損惱。

說不要太少,太少了以後這個體力不夠,所以吃的那個能夠維持到明天吃的時候。那個地方要注意哦!平常我們真正的肚子餓啊,它不是真的餓、真的不夠,不是的!你習慣了。譬如說我們平常的時候吃三餐,如果你忽然減得兩餐,到了晚上那時候自然而然覺得:欸,沒東西進去。它就有感覺,這個感覺不一定真的餓。所以那一天我們老和尚告訴我,我也曉得這個事情。在早一些時候,在三十年以前,整個的大陸上面,廣大的地區只吃兩餐,上午、下午就這樣,好好的,沒問題。我們現在三餐,還要營養,還要這麼多東西,還嫌不夠,憑良心說,太多、太多了!我們不妨自己試試看,就是不要說別人,你自己在你沒出家之前,然後自己量一下,我們兩餐吃下來的東西啊,比一般人三餐有餘,你相信不相信?你跑到哪裡去看好了,乃至於仔細看的,我以前也是這樣的。以前我每餐吃的時候啊,那個飯碗只是淺淺的一碗最多,後來我就持午了,一餐這個飯可以吃下三碗來!一餐哦,兩餐還不算,那個菜,你不妨去看看,這個是千真萬確的事實。

[12:53]

現在我們講營養,真正講營養,世界上最營養的是美國這個區域。這裡有人到過美國的,大家可以了解,到美國你們諸位都有機會去。美國人極大部分早晨起來,很多人根本不吃東西,這樣。有的人最多喝一點什麼,或者是吃一個水果,或者跑得去街上面買一杯咖啡,然後一個熱狗,或者是一個三文治,好了!中午亦是如此,晚上回去認真地吃一下。我們現在把這個早晨跟中午的兩個熱狗、那個兩杯咖啡,我們一餐就吃那麼一點點嗎?不止耶!那我們還覺得不夠,所以論營養是絕對夠了,這我們要了解。實際上我所以特別強調這點,這概念你們要認識。我們消化這個東西,花掉的體力,花掉的體力啊,花了很多,吃多了你要消化它,要消化它呀!這樣。所以我們吃很多實際上呢,實在是對自己最大的浪費,就在這地方。

[14:01]

你怎麼樣衡量自己呢?就這樣,你不妨吃了以後保持一個時間,然後你保持一個時間,如果瘦了那的確是不夠,如果說稍微有一點點瘦,那不算,這個是一個正確地衡量的標準。你持午了也許過了十天以後,那時候如果還覺得不對,那個時候是的。剛開始的時候感覺是一定這樣,這個是我這個地方特別說明一下。

[14:27]

廣大的群眾那時在大陸上面都是這樣啊!他生活得好好的。然後呢大陸上面開放了,我們回去,我自己也看見。還有一個老太太到美國來,她今年八十七歲了,她自己敘述她,她八十七歲當然不做事情了,她前幾年八十歲的時候啊,她還自己一個挑擔子。問她吃些什麼啊?唉!你們有人去過,有人沒去過,我現在告訴你們,她大陸上面那時候文化大革命,那個時候真是苦得啊,那個哪有什麼現在我們這麼吃東西啊!那個譬如說我們現在菜黃了以後,那都是丟掉了;她們還有黃菜吃啊?我的天啊!唉!那個撿到隨便一點點,那一點都捨不得。那個蘿蔔拔出來那鬚鬚掉在地下,一定拿出來洗洗乾淨,一樣就把它吃了,就這樣的!那個粗糠拿來,那個細糠也拿來吃,就吃這些!還有什麼營養?還有什麼維他命?還有什麼蛋白質?但是她今年八十歲囉!她還跑得去挑一百多斤的東西,這個老人家我親眼看見。她的兒子就是在洛杉磯頂好超級市場的有一個老板。你們每一個人都可以親眼 ……哦,她跑得精神好得很!我母親今年多少?今年我母親是八十六不曉得八十七了,那以前我回去的時候,她牙齒也沒有了,偶爾給她弄點菜她不要,吃點豆腐乳,天天這樣,我說怎麼行啊?欸,來得個好耶!

[16:07]

我自己的經驗我也告訴過你們,所以啊,現在我們真正重要的 ─見煩惱,見取見,你還沒弄就覺得:唉呀,營養不夠!那的確地營養就是不夠。為什麼啊?我們在無明的意識當中輪轉,你就是會受這個東西的支配。就好像平常說,你看見這兩個人說話,好端端地跟你無關緊要,你想:這兩個傢伙在那兒說我!你就心裡煩惱得要命,他跟你了不相干哪,你就煩惱了!我想我們每個人都有這個經驗。現在我們還沒吃,先就覺得:唉,今天營養不夠了!的確,那個營養就是不夠,會影響你的心情。現在修學佛法的人這樣顛倒,說修行,修什麼行!所以我在這個地方倒絕對不是說太過分的,這是我們從這個地方策勵大家呀,好好地從這裡提起來啊,好好地從這裡提起來啊!這個正知見,我不逼著大家,可是這地方有一點啊,你們應該策勵你們自己說:是的,行可以慢一點,這個正知見一定要先建立起來。太重要、太重要的一個概念啊!那麼太少固然不可以,也不要太多。

[17:20]

非太多食,若食太多,令身沈重,

唉,我想,這個我不要多解釋了!

[17:26]

如負重擔,息難出入,增長昏睡,

吃多了以後,睡得個好睡。

[17:33]

無所堪任,

唉,坐起來的時候,到那時候是昏沈,這樣。這個吃過了以後的昏沈是最嚴重。

[17:42]

故於斷惑全無勢力。

我們現在出家的目的幹什麼?「斷惑」。結果跑得去為了這張嘴巴,為了那個肚子,唉!前面嘛是餓了不行;吃過了以後呢昏沈又不行!等到昏沈過了以後,還要忙這些事情又不行;忙過了,等一下肚子又餓了又不行!不曉得什麼時候才行?這個事情我們雖然是說笑話,我就記得一個祖師說一句話:「我這個笑裡有痛!」是這樣,一點都沒錯,笑裡有痛!

[18:19]

相宜而食消化而食者,

吃,吃相宜的,可以消化的。

[18:26]

依飲食起,諸舊苦受,悉當斷除,

凡是飲食所起的,那都要斷除。

[18:35]

諸新苦受皆不生長。

這一點,是吃相宜的東西,不要不相宜的東西。我昨天為什麼晚上會躺一下就是這樣。這前幾天說起來,他們說,唉呀,你飲食 ……他們注意得不好。實際上我自己曉得,還是我自己不小心,還是自己不小心。那兩天有這個木瓜,我覺得大家這樣多嘛,好就多吃一點,多吃一點就不舒服。平常我正常狀態也不大會這樣,已經有一點不大舒服了。所以早晨哪,早晨嘛辣,中午嘛太鹹。唉!我這是吃了 ……我覺得大眾嘛,就馬馬虎虎,下午就不舒服,到那時候實在沒辦法,所以我就躺一下。後來那一個同學買了藥啊,什麼弄啊!還滿好!這個地方就告訴你們,這樣,告訴你們這飲食我們還是滿重要的。最後:

[19:28]

非染污心中量食者,

那麼這個是我們飲食。

[19:35]

謂不起眾罪安樂而住。

這個兩方面:吃的時候心裡邊,注意!「非染污心」,這話好難哦!但是我們一定要擺在心裡面,作為我們的目標去做。我自己的經驗,我告訴你,它問題不是說這個事情怎麼難,問題在不得其巧,以及得到了巧你不肯去做。這個我想說不定在座的很多同修有共同的經驗,就像我那天說的,我剛出家的時候有一個同修跟我說:「唉呀,我現在出了家了,什麼都放下了,就是那個嘴巴放不下。」雖然我現在想起來,唉,這個話,這也不去談它了。至少是個事實,那這個嘴巴是很難放,我花了很大的勁,那時想吃一餐;結果想不到吃了一餐,唉!吃的東西更多,吃過了更難伺候。不、不、不!還是兩餐,問題還是不得解決!多少年來。一直到後來,對這個有一個正確的認識,那時候我就曉得,你在事前一定要先什麼,把那個正念現起。

[20:48]

所以我有很長一段時候,這個早課作完了,下面的有一段重要地作,早課作什麼呢?就是把那飲食的過患,以及我所以跑到這裡來的目的幹什麼,把它念一下,念了以後坐在那邊細細、細細地想。有的時候念的時候匆匆忙忙念過了,因為唉喲,這個廚房等著我,那一定沒有效。有的時候念的時候就心情很寧靜,自己感覺得很清楚,然後呢很歡喜。不管念得快、念得慢,心裡就緣想這件事情,很穩地跑到廚房裡面去。欸!馬上有效,千真萬確地。然後有效了,我就試,把最好的東西擺在那裡。啊!平常看見啦,總歸是想辦法佔為己有,那時候心裡面就會不一樣 ─那這麼好的東西,布施,布施!然後,我就把最好的那個東西去布施給鳥吃,鳥要不吃,給螞蟻吃,螞蟻不吃,我說:「成就我的捨心,丟到垃圾桶裡我也不吃它!」做完了,好歡喜,我從來沒有歡喜過。因為我覺得,我花了十幾年功夫擋不住的,欸,就這麼簡單的一個方法擋住了!

[21:56]

但是不是我一直做得到哦!我以後曉得,你只要真正那個正念擺在這裡的話,千真萬確地有效。而且等到你真正有效的時候,妙咧!其他相應的這種情況都來了。所以這不是難耶,不是難耶!難在你得不到正確的認識,以及得到了正確的認識你不肯做。你還沒做心裡面先打了退堂鼓:唉呀,我就是個凡夫嘛!那注定你,你沒辦法,永遠沒辦法!這一點我在這地方。

[22:27]

你有了這個經驗的時候,你真正地感覺到什麼?你不會煩惱所困的這個快樂,那是法樂。到那時候人家看見,以前我也是這樣的 ─唉喲,好東西看見人家多吃了,眼睛 ……現在不了。唉!說起來好可憐,我不曉得用什麼方法幫忙他?他幫忙我解決這個問題,他不吃掉,我擺到第二天又引發我的貪心,真感謝他!這心情就完全不一樣,這千真萬確的事實耶!你有了這個,那那你才可以說向上去,進一步的調伏,這個是這地方順便一提,是這個染污心。

[23:12]

然後呢你有了這個染污心,你才能夠中量食;不過反過來,假如說硬是把住你這個中量食,雖然你染污心,它也有好處的。因為至少你中量食,吃過了以後,你不會再去腦筋裡老想。也許第一天你覺得今天怎麼少一點,少了三天你也就習慣了,於是下面你保持身心的,比較不會像前面的沈重,那時候你用功就比較更好,大家想想看對不對?

[23:42]

所以這個地方啊,為什麼我常常提起一個事情來,就是這個樣。雖然曉得剛開始不習慣,你過了幾天也就習慣了。就拿我們這裡來說,剛開始的大家覺得這個羅漢菜,唉呀,不曉得多困難,結果我們現在吃了幾天,大家還來得個高興耶!就是這樣嘛!所以注意!這千真萬確的這個事實,我告訴你們,千萬不要講口味啊,講那東西啊!就是我們能夠做到「非染污心」而「中量食」這是最上等,但是平常我們,我也自己曉得,我們不是這種條件的人,我們條件什麼呢?宿生的善根都能夠放棄世間走的路,肯來,這個是非常可貴的,現在。那怎麼辦呢?接受它那個條件,心裡先曉得:這個條件幫忙我的,雖然剛開始不習慣、委曲,那麼做了些時候,欸,慢慢地相應了。這個就是順便一提。這樣的話「不起眾罪」,不起眾罪則「安樂而住」,這個是我們的最後目的就達到啦!

[24:50]

又於飲食愛著對治者,

那是另外一個。我們那個飲食放不下呀,怎麼樣去正法的對治呢?

[24:59]

謂依修習飲食過患。過患有三,

這個是,就是說要有個修行了,要曉得這個飲食的害處。了解這個害處以後,還要有一個正確修習的辦法,這個修習的辦法就是思惟。下面會正確告訴我們的,所以關於那個如何修習思惟啊,暫時不提。那麼這個地方提的過患有三個:

[25:23]

由受用因所生過患者,謂應思惟任何精妙色香味食,為齒所嚼,為涎所濕,猶如嘔吐。由食消化所生過患者,謂思所食至中夜分或後夜分,消化之後,生血肉等,諸餘一類變成大小便穢不淨,住身下分。此復日日應須除遣,及由依食生多疾病。由求飲食所起過患,此有五種,由為成辦所生過患者,謂為成辦食及食因,遭寒熱苦,多施劬勞,若不成辦憂憾而苦,設若成辦,亦恐劫奪及損失故,發起猛利精勤守護,而受諸苦。親友失壞者,謂由此故,雖父子等互相鬥諍。不知滿足者,由於飲食愛增長故,諸國王等互相陣戰,領受非一眾多大苦。無自在過失者,諸食他食者,為其主故,與他鬥競,受眾多苦。從惡行生者,謂為飲食,飲食因故,三業造罪,臨命終時,憶念其罪,追悔而死,沒後復當墮諸惡趣。雖乃如是,然亦略有少許勝利,謂由飲食安住其身。若唯為此故,依止飲食,不應道理。故應善思而後受用,謂由身住,我當善修清淨梵行。施者施主亦為希求殊勝果故,榨皮血肉而行惠施,亦當成辦彼等所願,令得大果。又應憶念《集學論》說,應當思念饒益施主,及身中蟲,現以財攝,於當來世,當以法攝。又應思惟當辦一切有情義利,而受飲食。《親友書》亦云:「應知飲食如醫藥,無貪瞋癡而近習,非為憍故非慢故,非壯唯為住其身。」

我把它快快地唸過去,文字也不細解釋,關於這一部分,在晚上自習的時候再去詳細講它。因為真正說起來,對於想對治的,它有絕大的幫助。但是一般普通的來說,如果我們認真地去講的話,這個是要說得很細。實際上呢,當然對我們的同學來說我們用得上,可是因為這個地方還要向外流通,有很多人不一定用得上,所以簡單地了解一個,說我們正式修行的時候要這些的,那大概就可以了。這地方我所以把它約略地念過,那麼這個關於晚自習,明天晚上有。

[28:49]

這是飲食。總之,自己把這個地方好好地看一下,認真地看一下,然後講到每一個地方的時候會告訴我們,會告訴我們。

[29:03]

下面是睡覺:

[29:05]

精勤修習悎寤瑜伽,於眠息時如何行者。

那麼,關於睡覺怎麼辦?

[29:16]

《親友書》云:「種性之主於永晝,夜間亦過初後分,眠時亦莫空無果,具足正念於中眠。」